Kurs I – Body & Soul-Yoga für Schwangere
Dieser Kurs öffnet dir liebe werdende Mama, den Weg in und durch eine achtsame sowie bewusste Schwangerschaft.
Body and Soul Yoga ist für dich ein wohltuendes Training, welches dich in deine körperlich – mentale Balance führt. Sanfte Körperübungen aus dem Yoga, dem Pilates & dem Tai Chi, kombiniert mit mentalen Steps, stellen dein inneres Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung her, löst eventuell bestehende Ängste & Blockaden und bereitet dich sanft und liebevoll auf deine bevorstehende Geburt vor. Dadurch bekommst du einen ganz besonderen Zugang zu deiner Körperwahrnehmung.
Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich darin, diese Zeit der Veränderung ganz bewusst zu erleben und dich körperlich sowie emotional darauf einzulassen. Dabei gehst du in eine tiefe Bindung, hin zu deinem Kind.
Die einzelnen Settings bestehen aus speziellen Atemübungen, Körperhaltungen (Asanas), sanften Übungen aus dem Yoga, Pilates & Tai Chi sowie aus Entspannungs- und Meditationsübungen.
Insgesamt schafft dir dieses Angebot ein positives Mindset in Richtung Geburt.
Buche gern zusätzlich den ergänzenden Geburtsyoga & Geburt in Bewegung Kurs, welcher ein gezielter körperlich – mentaler Geburtsvorbereitungskurs ist.
Kursdaten:
12.01. – 08.03.2024, jeweils Freitags 16.00 – 17.00 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
05.04. – 07.06.2024, jeweils Freitags 16.00 – 17.00 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
Anmeldung: info@rundum-friedvollgebaeren.de
Kurs II – Geburtsyoga & Geburt in Bewegung ab der 16. SSW
„Das Kind in ihrem Bauch ist vollkommen davon abhängig, wie die Mutter es trägt und wie sie sich während der Schwangerschaft fühlt. Darum ist ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht die beste Grundlage für die physische, geistige und spirituelle Entwicklung des Kindes.“ – B.K.S. Iyengar; führender Yoga Lehrer.
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau, welche verbunden ist, mit Höhen und Tiefen, mit Gefühlsausbrüchen, mit hormonellen Umstellungen, mit der körperlichen Veränderung und vielem mehr. Der Körper aber auch die Bedürfnisse verändern sich und dies ist bei jeder schwangeren Frau ganz unterschiedlich.
Yoga in der Schwangerschaft sowie Geburtsyoga als Teil der körperlich – mentalen Geburtsvorbereitung unterstützt dich darin, diese intensive Zeit der Veränderung ganz bewusst zu erleben und dich körperlich sowie emotional darauf einzulassen. Dabei gehst du von Anfang an in eine tiefe Bindung, hin zu deinem Kind.
Schwangerenyoga und Geburtsvorbereitendes Yoga ist ein wohltuendes Training, welches dich stärkt und gleichzeitig Verspannungen löst, dich also entspannt sowie deinen Körper optimal und liebevoll auf die Geburt vorbereitet.
Auch auf dein ungeborenes Kind wirken die sanften Übungen positiv. Es wird gut mit Sauerstoff versorgt und aufgrund der entspannenden Elemente des Yoga wird zudem die Gesundheit und das Wachstum gefördert.
Ich unterrichte neben dem Schwangerenyoga seit einigen Jahren mit Leib und Seele gezieltes Geburtsyoga in Kursarbeit aber auch auf Wunsch einzeln. Hierzu melde dich gern bei mir.
Dieses Geburtsvorbereitende Angebot bereitet dich körperlich sowie mental auf deine Geburt vor.
Der Kurs beinhaltet Geburtsspezifische Yoga & Atemübungen, Übungen aus dem Psoas Muskel Training, welcher bei deiner Geburt eine wichtige Rolle einnimmt, aus Dehn & Geburtshalteübungen, Beckenlockerungsübungen sowie Geburtsentspannungsübungen. Meditation und Achtsamkeit findet ebenso seinen Raum in dieser Vorbereitung. Basics, rund um die Geburt, welche ich als erfahrene aktive Doula-Geburtsbegleiterin mitbringe, runde dass Ganze ab.
Ich freue mich auf dich und dein Bauchwunder!
Von Herzen, deine Corinna
Kursdaten:
12.01. – 08.03.2024, jeweils Freitags 17.30 – 18.30 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
05.04. – 07.06.2024, jeweils Freitags 17.30 – 18.30 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
Anmeldung: info@rundum-friedvollgebaeren.de