Kurs I – Gestärkt in die Geburt – mentale & achtsame Geburtsvorbereitung
In diesem Kurs steht die mentale Vorbereitung deiner bevorstehenden Geburt im Fokus.
Du erschaffst dir achtsame & bewusste Momente für deinen Körper, dein Baby sowie auf der mentalen Ebene. Verschiedene Übungen, welche du erlernst, unterstützen dich dabei.
Dazu zählen unter anderem Übungen aus meiner Achtsamkeit & Hypnobirthing Methode.
Das wären:
- Atemübungen
- Achtsamkeitsübungen
- Entspannung & Tiefenentspannung
- Bindungsförderung
- Übungen zur Körperwahrnehmung
- Übungen zur Stärkung
- Visualisierung
- Verankerung
- die Spirale aus Angst – Anspannung – Schmerz …deren Umgang & Durchbruch
Zusätzlich wirst du in deinem Selbstvertrauen sowie deiner Selbstsicherheit gestärkt und findest zu deinen persönlichen Ressourcen.
Du schenkst dir einen bewussten Zugang zu dir selbst und erschaffst dir dadurch ein positives Mindset in Richtung Geburt.
Wir starten am 08.11.24 mit 9 Terminen.
Kursdaten:
08.11. – 24.01.2025, jeweils Freitags 18.30 – 19.30 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
Anmeldung: info@rundum-friedvollgebaeren.de
Kurs II – Geburtsyoga & Geburt in Bewegung ab der 16. SSW
„Das Kind in ihrem Bauch ist vollkommen davon abhängig, wie die Mutter es trägt und wie sie sich während der Schwangerschaft fühlt. Darum ist ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht die beste Grundlage für die physische, geistige und spirituelle Entwicklung des Kindes.“ – B.K.S. Iyengar; führender Yoga Lehrer.
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben einer Frau, welche verbunden ist, mit Höhen und Tiefen, mit Gefühlsausbrüchen, mit hormonellen Umstellungen, mit der körperlichen Veränderung und vielem mehr. Der Körper aber auch die Bedürfnisse verändern sich und dies ist bei jeder schwangeren Frau ganz unterschiedlich.
Yoga in der Schwangerschaft sowie Geburtsyoga als Teil der körperlich – mentalen Geburtsvorbereitung unterstützt dich darin, diese intensive Zeit der Veränderung ganz bewusst zu erleben und dich körperlich sowie emotional darauf einzulassen. Dabei gehst du von Anfang an in eine tiefe Bindung, hin zu deinem Kind.
Schwangerenyoga und Geburtsvorbereitendes Yoga ist ein wohltuendes Training, welches dich stärkt und gleichzeitig Verspannungen löst, dich also entspannt sowie deinen Körper optimal und liebevoll auf die Geburt vorbereitet.
Auch auf dein ungeborenes Kind wirken die sanften Übungen positiv. Es wird gut mit Sauerstoff versorgt und aufgrund der entspannenden Elemente des Yoga wird zudem die Gesundheit und das Wachstum gefördert.
Ich unterrichte neben dem Schwangerenyoga seit einigen Jahren mit Leib und Seele gezieltes Geburtsyoga in Kursarbeit aber auch auf Wunsch einzeln. Hierzu melde dich gern bei mir.
Dieses Geburtsvorbereitende Angebot bereitet dich körperlich sowie mental auf deine Geburt vor.
Der Kurs beinhaltet Geburtsspezifische Yoga & Atemübungen, Übungen aus dem Psoas Muskel Training, welcher bei deiner Geburt eine wichtige Rolle einnimmt, aus Dehn & Geburtshalteübungen, Beckenlockerungsübungen sowie Geburtsentspannungsübungen. Meditation und Achtsamkeit findet ebenso seinen Raum in dieser Vorbereitung. Basics, rund um die Geburt, welche ich als erfahrene aktive Doula-Geburtsbegleiterin mitbringe, runde dass Ganze ab.
Ich freue mich auf dich und dein Bauchwunder!
Von Herzen, deine Corinna
Kursdaten:
09.08. – 04.10.2024, jeweils Freitags 17.00 – 18.00 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
08.11. – 24.01.2025, jeweils Freitags 17.00 – 18.00 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
07.02. – 04.04.2025, jeweils Freitags 17.00 – 18.00 Uhr, 135 € für 9 Kursstunden
Anmeldung: info@rundum-friedvollgebaeren.de